Luego de una lesión en la médula espinal, la recuperación y rehabilitación, la silla de ruedas es una parte integral de su nueva movilidad. Sin embargo, necesitará subirse y bajarse con frecuencia, así que conocer la técnica adecuada de traslado en silla de ruedas es fundamental para evitar caídas y accidentes.

Además, los traslados en silla de ruedas generan distensión muscular en la parte superior del cuerpo. Cada traslado en la silla de ruedas afecta los brazos, las muñecas, los hombros y el cuello. Si disminuye el estrés y evita las distensiones musculares y los calambres, se sentirá mejor a largo plazo.

Cinco pasos para un traslado eficiente y seguro de una silla de ruedas a un automóvil

Cuando realice un traslado de una silla de ruedas a un automóvil, la técnica correcta incluye cinco pasos clave:

1.       Colóquese en la posición correcta y prepárese: Acérquese todo lo que pueda al lugar donde quiera trasladarse (una superficie o de vuelta a la silla de ruedas). Asegúrese de que las ruedas estén trabadas y los reposabrazos u otros obstáculos queden fuera del camino. Coloque los pies sobre el piso y empújese hasta el borde.

2.       Incline el tronco hacia delante: Mueva la cabeza en la dirección opuesta a la cadera mientras hace el traslado de la silla de ruedas. La cabeza y las caderas están estrechamente interconectadas, así que cuando hace esto de manera adecuada puede ayudar al movimiento y a despejar obstáculos.

3.       Mantenga los brazos cerca del cuerpo: Es importante que siga la técnica de traslado mientras levanta el peso para proteger los hombros. Una buena marca es mantener los brazos a unos 30 o 45 grados de distancia del cuerpo.

4.       Sujete con los dedos: Cuando sujete un borde o agarre una barra, evite tender las manos planas. Cargar el peso en las palmas pone demasiado estrés en las muñecas y puede provocar síndrome del túnel carpiano.

5.       Levántese (con cuidado): Asegúrese de estar atento a cualquier obstáculo para evitar rasguños, roces y úlceras por presión. Trate de pasar de la silla de ruedas al automóvil en un solo movimiento fluido (con los brazos cerca del cuerpo). Está bien moverse en varios incrementos pequeños o utilizar una tabla de traslado si tiene. Trate de no deslizarse a través de la tabla de traslado, ya que puede causar daño cutáneo: una almohadilla o una toalla en la tabla de traslado puede servir también.

Es una buena idea alternar el lado del que se traslada hacia y desde la silla de ruedas también. Hacer eso ayuda a compensar el esfuerzo en ambos lados de la parte superior del cuerpo. Evitar el aumento de peso también ayudará a aliviar el esfuerzo de los traslados frecuentes en silla de ruedas.

¿Necesita ayuda? Consulte con su terapeuta para el entrenamiento de traslado en silla de ruedas.

Los traslados en silla de ruedas son una tarea frecuente que es inevitable, por lo que es fundamental que siga la técnica adecuada y minimice el esfuerzo en la parte superior del cuerpo. Si tiene dificultad para completar el traslado en silla de ruedas o si se presentan desafíos únicos, consulte con su terapeuta ocupacional por entrenamiento individual. Su terapeuta podrá ayudarlo a resolver los problemas de traslado en silla de ruedas o sugerirle equipos de asistencia, tablas de deslizamiento o ascensores que pueda necesitar.