Los deportes acuáticos y otras actividades que tienen lugar entre olas brindan la posibilidad de recobrar la sensación de libertad. La capacidad de flotar en el agua y otros factores particulares convierten al buceo en algo divertido.
Muchas personas que padecen una lesión de la médula espinal disfrutan de los deportes acuáticos adaptados y de las actividades acuáticas. Existen muchos motivos para que esto ocurra: la conexión con la naturaleza, el aspecto social y el hecho de disfrutar de algo nuevo. La capacidad de flotar es particularmente divertida en actividades dentro del agua, como nadar, hacer buceo y hacer esnórquel. Impulsarse hacia el agua puede brindarle la sensación de recobrar la libertad y la movilidad, algo que no se puede obtener en la superficie.
Deportes acuáticos adaptados para probar luego de una lesión de la médula espinal
Afortunadamente, cuenta con muchas opciones para elegir. Pruebe alguno de estos deportes acuáticos adaptados y aventuras acuáticas adaptadas para ayudarlo a mantenerse saludable, en forma y disfrutar de la vida:
Natación: disfrute de un vigorizante entrenamiento que puede ayudarlo a estimular la flexibilidad, fortaleza y vitalidad con menos posibilidades de sufrir una lesión en comparación con otros deportes o ejercicios. Lo mejor de todo es que una vez que encuentre una piscina local, solo necesitará unas buenas antiparras y un traje de baño para participar. Todas las piscinas tienen la obligación de disponer de equipamiento de acceso para personas con discapacidades y los salvavidas están entrenados para brindar asistencia.
Buceo: si quiere experimentar un poco de aventura auténtica, el buceo ofrece la oportunidad de vivenciar un apasionante mundo submarino. Muchos centros de buceo ofrecen paquetes de viaje para que pueda ver el mundo mientras experimenta estas maravillas. El buceo también es un deporte acuático que se practica con un compañero; por lo tanto, trabajará con personas sin discapacidades en un ambiente de equipo con participación social. Visite el centro de buceo local para obtener información sobre lecciones y certificaciones, así como ayuda para comprar o rentar equipamiento.
Esnórquel: si no se siente lo suficientemente preparado para bucear con mayor profundidad en el agua con el buceo, el esnórquel ofrece una manera más sencilla de disfrutar los beneficios de la capacidad de flotar. Si bien no requiere tanto equipamiento como el buceo, asegúrese de visitar la tienda de buceo local para obtener una máscara de calidad, equipamiento para esnórquel y aletas, así como clases y oportunidades de viajes con destinos locales. También es una buena idea practicar en una piscina antes de dirigirse al mar abierto.
Surf: la técnica de surf adaptado y el equipamiento posibilitan subirse a las olas con seguridad. Si bien probablemente necesite ayuda de los cuidadores y voluntarios para cada excursión de surf, el esfuerzo y la inversión en una tabla adaptada valen la pena. El surf ofrece una forma energizante de disfrutar de la diversión bajo el sol sumado a los beneficios de estar en buen estado físico. Consulte en los clubes de surf locales para obtener información sobre equipamiento adaptado y programas de asistencia.
Esquí náutico: disfrute de la diversión y de la emoción del esquí acuático mediante el uso de equipamiento adaptado. Entre las opciones de esquí náutico se incluye el esquí con asiento o el esquí ancho individual con malla metálica incorporada. Consulte en el club local la selección de equipamiento: es posible que necesite estabilizadores, abrazaderas y almohadillas para los cuádriceps para mayor equilibrio y seguridad.
Deportes con remos: Kayak, andar en canoa, rafting y remo de canoa son deportes acuáticos de preferencia de muchas personas con lesión de la médula espinal. Los Kayaks y canoas se pueden modificar con adaptaciones, como sistemas de asientos especiales. El equipamiento de adaptación manual especial también puede ser de utilidad si tiene debilidad en la mano o la muñeca.
Sumérjase directamente en el siguiente deporte acuático adaptado
Incorporar estos deportes acuáticos adaptados y otras actividades acuáticas como parte de su rutina de acondicionamiento físico puede ayudarlo a mantenerse saludable desde el punto de vista físico y activo desde el punto de vista social. Si bien algunas de estas actividades acuáticas requieren equipamiento y asistencia especial de cuidadores y voluntarios al ingresar y salir del agua, es probable que encuentre una gran cantidad de recursos locales dispuestos a ayudar.
Referencias:
